一个正常人，每天需要喝多少水

显示全部楼层 · 2017-12-15 14:01:51

一般而言，人体每天通过尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800―2000毫升，因而人们一直认为，每天需要补充2000毫升左右的水分。但这2000毫升水分不一定都由喝水获得，我们每天吃的各种食物内含有很多水分，应该一并算进去。因此，扣除三餐中由食物摄取的1000―1200毫升水分，我们每天只要再喝1500毫升水，也就足够了。总原则是：一天不能少于500毫升，但也不要超过3000毫升。痛风、肾结石患者等需要多补充水分的人，应遵照医生的建议。给喝水定个时间表每天8杯水，听起来很简单，但很难坚持。中国著名健康教育学家洪昭光教授为大家推荐了一个“喝水时间表”，帮您轻松达到“饮水指标”。6：30经过一夜睡

千问 · 2017-12-15 14:01:51

人每天需要喝多少毫升水

千问 · 2017-12-15 14:01:51

每天到底该喝多少水

千问 · 2017-12-15 14:01:51

一个人一天喝多少水，要根据他（她）的排泄量来确定。一般情况下，一个人的排泄量在1．5－6公升。人体每天正常吸收的水量，包括饭菜中的水分，应该比排泄量高一些，在7公升左右。