求教篮球经验.运球+投球姿势！

显示全部楼层 · 2010-12-31 22:13:39

1.我运球不好.带球跑圆形都会拍丢.更别说转身了..说的运球的经验.
2.我很羡慕别人在篮下亲亲一扔就可以进的方法.而我每次都要跳投.
3.还有我想...这条想不起来了
4.给我点好的经验吧!
4.急停怎么做？
5.我174cm65kg适合打什么？

千问 · 2010-12-31 22:13:39

1.练运球就是得坚持，刚开始丢球很正常。先练习到不看球可以加速运球的程度。然后就可以练习过程中有意识的加一些动作，例如转身、变向、变速、急停等等。偶尔还需要做一些锻炼球性和手指力量的动作，像是那种贴地运球、单双手前后身抛球或者是找两个球用手指颠球等等。2.篮下的得分能力，除了上面说的球性外，一个就是背打的基本功，另一个就是脚步和节奏。这都是因人而异的，需要自己慢慢找感觉。有时候跳投未必就不是好的手段。3.急停的话分为单脚和双脚两种。关键都是对重心的控制，在急停的时候重心适当靠后，有利于稳住身形，都是需要多加练习的动作。单脚急停相对容易一点，用左脚停第一步，作为缓冲，然后右脚彻底稳住，和三步上篮差不多。但是缺陷就是只能用左脚作为转身的轴心。双脚急

千问 · 2010-12-31 22:13:39

跟你说说我以前练的具体的方法我练了有一年的时间，多少对你有点帮助吧低空运球，这个练习可以一个一个手指的去拍,拍得越快越好,可以先从比较有力量的食指和中指练习,再接着从无名指,小指拇指练习.虽然这个有点不好练但是能练好的好会提高手指的灵活度和力量.因为运球主要靠手指的力量和灵活度. 对墙拍球.一定要用手指去拍,可以距离拉远一点或者近一点反正灵

千问 · 2010-12-31 22:13:39

练练后卫！每天如果有时间多拍球边走边怕啊等等。熟悉球感！运球时手放在腰部以下，要用五个手指触球，左右手交换，等。这些基本功是必须掌握！等球运熟悉了以后而要过人切入时则应忽高忽低、忽快忽慢，且须以身体保护球。在练练投篮，可以询问体育老师等交你上篮的方法！

千问 · 2010-12-31 22:13:39

运球时手与球的接触时间越长越好，就是手掌随球上下，当球从地上弹起时，手掌尽可能早一点接触到球，让手掌随著球上下，在尽可能的低点再释手。还有运球不是越低越好，运球的高低、快慢应以当时情况来决定。最舒适的运球高度是在腰部附近；而当快攻时就要又高又远才快得起来；而要过人切入时则应忽高忽低、忽快忽慢，且须以身体保护球。个人觉得练好跳投比突进去好得分，不知道是

千问 · 2010-12-31 22:13:39

运球要坚持练的，每天坚持做熟悉球性练习，高低运球、、、、、。这些基本的练习都要有。投球就是三个九十度，自己一般不好改正，找个人帮你纠正更快！