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谁能帮我定一个减肥计划和食谱

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查看11 | 回复1 | 2011-1-1 16:44:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
今年19岁 体重118公斤 身高185厘米 想减到150斤 谁能帮我定个减肥计划和每天的视频 半年内瘦到180斤有可能吗

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千问 | 2011-1-1 16:44:24 | 显示全部楼层
是没有问题的 那也要的你配合呀和毅力 加决心就一定可以做到的啊；我家楼下的一个男孩子大概就3个月的时间吧就向换了个人一样的他也200多斤呢 现在就有130斤吧 不过他看起来很健康的呢皮肤还美美的你要180都是没有问题的你的早餐要是全麦的面包 喝豆浆 很营养还减肥午餐呢 可以吃米粉了 蛋了 蔬菜汤了都是可以的就是不要吃煎炸的食物 热量很高的米饭也是热量高的食物肉食也要戒的 你要是可以做到这些那我可以保证你一定可以减肥成功的，还有就是打羽毛球是减肥效果最好的运动见效还快的我还有减肥的食谱 你要需要可以HI我的。你看这些你要是可以做到那我就可以帮你做到的。不需要吃药的
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