不吃水果有什么危害

显示全部楼层 · 2017-9-13 10:11:43

家里从来不买水果，妈妈说水果凉，吃了会感冒的（我以前吃水果就从来没有感冒过！），到现在差不多有半年没吃水果了，唯一吃到的水果还是超市里买到的晾干的红枣最近几个月脸上有痘痘，是不是因为没有吃水果才这样的？（我以前不在家里住的时候每天都要吃很多水果的）不吃水果会有什么危害吗？

千问 · 2017-9-13 10:11:43

您好水果和蔬菜、谷类一样是每天必吃的，吃水果会感冒那完全不符合科学依据。虽然有些水果是凉性的，但是只要适当的吃完全不影响身体健康，只要多吃当季的水果就没有问题。中国居民膳食指南规定，每天要吃200~400g的水果才能达到个人每天对营养素的需求。蔬菜和水果虽然都含有微量元素，但是二者是完全不可替代的，水果中的很多维生素和矿物质是蔬菜所不能完全补充的，有些甚至是蔬菜中所不含有的，比如说果胶、某些膳食纤维和生物活性物质。长期不吃，身体不但会出现亚健康状态，还会因营养素缺乏而产生疾病。希望我的回答能帮助到您

千问 · 2017-9-13 10:11:43

“饥不择食”，是说人饿的时候食欲强烈，只要是能吃的东西都能拿来填饱肚子。殊不知有些食物是不宜空腹食用的，否则会给人体健康带来危害。牛奶、酸奶、豆浆这些食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与饼干、糕点等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝。酒空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易

千问 · 2017-9-13 10:11:43

不吃水果的危害很大呀！缺乏维生素，容易使抵抗力、免疫力下降，而且不利于身体内营养素的均衡。建议多吃些性温的水果，比如苹果等。

千问 · 2017-9-13 10:11:43

人吃水果会死，人不吃水果也会死，只是死的早晚不同而已。常吃水果可能健康长寿一些，而总也不吃水果，可能造成维生素缺乏，而影响健康与寿命。所以还是常

千问 · 2017-9-13 10:11:43

举个简单的例子，记得败血症吗，就是在船上每天只吃海里的食物，不吃水果最后得了坏血症，所以说，水果是补充维生素的良品，而且有光吃维生素制剂达不到的效果。