有没有实际一点的长高办法？睡觉能长高吗？

千问 · 2011-8-24 08:27:30

长高好的睡眠对长高的帮助是很大的，因为能够促进人体长高的生长激素在熟睡后的70分钟以后分泌是最多的。关于睡眠对长高的影响，很多人也确实做到了按时睡眠，但是睡眠质量却不敢恭维，因为睡眠不光需要时间，质量也是很重要的。好的睡眠质量才能使大脑分泌更多的生长激素。如果说预支的是超长时间的清醒，那么就等于透支生命。过后的睡眠补偿只能缓解过后的疲劳。所以保证一个好的睡眠质量是长高的关键，青少年应该保持轻松愉快的心情，另外多做一些室外运动，这些都能够促进睡眠的质量，帮助青少年长高。同时，推荐使用高菲特，一款安全有效的增高产品。

千问 · 2011-8-24 08:27:30

睡觉也是人的重要生理过程！但不易睡多，而且在十一点前必须睡觉！你处在青春期，从现在到十八九岁这个期间你要饮食多样化，注意多种营养搭配！多吃些牛肉、多喝些牛奶、吃些粗粮豆类鱼虾等等……多运动！多蹦蹦跳跳，如果是男生那就多打打篮球，如果是女生那就经常跳绳。休息睡眠，保证每天八个小时以上的睡眠时间！保持一个良好的心态，不要过度的关注今天长没长，明天会不会长，只要心态放平，按照哥哥上面说的去做，哥哥保证你会长的很高的！好好学习吧。希望对您有帮助。