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什么是动作筒

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1 | 2011-1-9 13:21:21 | 显示全部楼层 |阅读模式

什么是动作筒

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千问 | 2011-1-9 13:21:21 | 显示全部楼层

可以不止两个球筒,用5、6个球筒排成一排竖线，它们之间等距且距离在1米左右。练习跳跃的时候用前脚掌着地先向前再向后依次跳过这些球筒，这样可以练习腿部和脚踝的力量，还可以练习耐力和落地时的平衡能力。球筒是为了控制自己的跳跃高度。每次练习时前可以根据自己的能力练习5到10个往返。跳的时候可以根据口令或者时间限制来提高自己这些素质能力的提高.

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千问

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