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韧带好痛，压腿压的，有什么办法快点好我还要继续锻炼呢

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1 | 2011-1-2 20:12:12 | 显示全部楼层 |阅读模式

是拉伤了还是运动之后的正常疼痛如果是拉伤了就要进行医护治疗，1，冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。2，停止运动，以便更好恢复，3，严重就医如果是运动后的正常疼痛是没关系的，每天轻微的拉伸一下，做一些按摩就会没事，可以继续锻炼。

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