我是初中生，怎么减肥才有效?

显示全部楼层 · 2010-6-19 22:00:52

我初中才毕业，但腿上和肚子上肉肉特别多，想找方法减，但有不知道怎么减，还要见效快，希望能以一个新形象上高中！大家帮帮我吧！

千问 · 2010-6-19 22:00:52

小腿肚变瘦：踮腿运动踮脚运动可以刺激小腿肌肉，并消除多余赘肉，让小腿肚变瘦，使线条柔美。1、坐在椅子约1/3处，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。2、接着踮脚，小腿用力，脚跟尽量提高，并快速重复这套动作。◆STEP2——脚腕变纤细：脚掌画圈圈脚掌画圈圈这个动作，具有让脚腕变细、双腿变美的效果。1、脚伸直坐着，脚跟及膝盖并拢。2、以脚跟为轴，脚掌慢慢地用力向左手画圈。◆STEP3——腿型更修长：双腿交叉下腰用力伸展膝盖后侧的肌肉，强化此处的肌肉，可以使腿型更加修长。1、双脚在膝盖处交叉。2、上半身往下压，直到手指尖轻触地面。3、身体较柔

千问 · 2010-6-19 22:00:52

手术吃药这些不是万不得已还是不要碰比较好减肥说简单了就是锻炼加运动而且都是要坚持快速的很难就算减下去也很有可能反弹当然你是学生也许没有大把的时间也不可以不吃导致身体发育不好其实锻炼无所不在例如平时走路可以加快步伐或者坐公车站着写作业时两腿绷紧等等当然最好的还是希望你能抽点空

千问 · 2010-6-19 22:00:52

吃泻药