12岁如何让自己腿变细，长高？

显示全部楼层 · 2010-6-20 20:51:23

我今年12岁，小腿上有了赘肉，大腿也很胖，不过整个人看起来不胖，怎么样能够快点长个子啊？？

千问 · 2010-6-20 20:51:23

12岁还是比较小的，还处在生长发育期，这个时候需要多补充钙质，这很重要，同时增加运动，不要过量的那种，比如快跑，那时无氧运动，腿会变粗的，还想问一下你的腿是0型的吗？如果是的话，你的钙质已经很缺乏了，让你妈妈帮你买安利的钙镁片，应该市面上补充钙质的营养素里面一定要镁，只有安利的才有，不然补充后易得结石，睡眠充足就可以了。

千问 · 2010-6-20 20:51:23

关键是运动量，运动量大一点就会长高了，多吃面食，少吃米