如何将负面情绪变为积极情绪？比如演讲很紧张怎么让自己平静回答满意者100送上

千问 · 2011-8-25 08:54:09

我们学校天天晚自习都要在教室里做普通话演讲，我认为克服紧张的最有效、最直接、消耗时间最短的方法是：把台下的人当做自己的爸爸、妈妈、哥哥、姐姐、爷爷、奶奶等熟人，在他们面前什么都可以说、什么都不怕说错。另外把自己的演讲当做跟熟人闲聊，或者跟陌生人的搭讪。讲的时候不要像背课文一样，而是要想到什么说什么，要像给孩子们讲精彩的故事一样讲话，才能吸引住听众，让大家跟着你走，这样你就能控制住时间和节奏。还有最后一点，“看山喜险不喜平”，你讲的东西要想抓住别人的耳朵，就要想办法把别人熟悉的东西变成新奇的东西，把难以理解的东西形象化、生动化。总之，不要缺少幽默，讲错了、忘词了的时候可以用幽默的话自嘲一番或者一句带过，这样听众还是会跟着你走，而你自己也就不紧张了。

千问 · 2011-8-25 08:54:09

可以做几次深呼吸，采用腹式呼吸，并且把演讲的语速放慢，变得抑扬顿挫，就会达到很好的效果。

千问 · 2011-8-25 08:54:09

放松心情，调节自己的情绪，使自己保持快乐的状态，当紧张的心情来临时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性。平常心最好~~

千问 · 2011-8-25 08:54:09

想放松就多练习！紧张其实是一种不自信的表现……当你练习到特别熟悉的时候你会觉得这事很平常……因为你很熟悉所以也会更自信！我天天都看到一个人在我家外面不远处练习英语口语……望采纳

千问 · 2011-8-25 08:54:09

负面情绪变为正面情绪其实很简单的！不要想那些坏的，不好的！要学会转移自己的注意力，把负面的转变为正面！任何东西都有两面性的，合理的对待是明智的选择！在自己紧张的时候多想想高兴的轻松的事就能放松下来！

千问 · 2011-8-25 08:54:09

拿出自信站在演讲台上以高姿态示人你就发现你的紧张情绪会缓解别在意想的多在意的多往往是负面情绪来的原因！积极心态

千问 · 2011-8-25 08:54:09

曾经见过一个帅哥在闹事区练习演讲、他说练的是胆量…

千问 · 2011-8-25 08:54:09

你自信吗，你不自信，因为你连自己如何平静都做不到。如何能自信，那就是如何能做到最好，最强。你演讲紧张，有几个原因。一，你的内容搞和真实差得太远，你只是一个代言人。二，你经历的太少，这其实是很平常的。三，你胆子少，你好面子。如果你的讲演很重要，你敢站在商业街的人堆里吼吼吗。呵呵。如何将负面情绪变为积极情绪，你不该问。因为你这是再逃避，没有所谓的负面情绪，情绪是你自己的，你如果能面对，去直指自己的本心，那么。。我不说了。在此，祝你好运，祝你成功。

如何将负面情绪变为积极情绪？ 比如演讲很紧张怎么让自己平静 回答满意者100送上

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