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我今年23岁身高180 体重65 不算胖但是肚子有点大主要以前减肥50斤四肢有点细怎么锻炼合适~~~

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4 | 2010-6-22 17:53:59 | 显示全部楼层 |阅读模式

主要想让自己强壮点打架厉害点~~~

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千问 | 2010-6-22 17:53:59 | 显示全部楼层

游泳 180 65 说实话你偏瘦了要增增肥了想强壮点你至少要180 75-80左右

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千问 | 2010-6-22 17:53:59 | 显示全部楼层

要是主要想减肚子就做仰卧起坐最管用。

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千问 | 2010-6-22 17:53:59 | 显示全部楼层

少喝酒抽烟，多吃有营养的食物，多锻炼

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千问 | 2010-6-22 17:53:59 | 显示全部楼层

仰卧起坐握拳俯卧撑

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