太早起床了。怎样晚起床。马上高三

显示全部楼层 · 2010-6-20 14:10:08

因为以前长时间失眠。生物钟紊乱。
现在每天5点多久醒了。
我几乎是晚睡早醒。好难受。！！！
不管是放假还是上课。不管多晚睡。一定是5点多就醒。
各位大侠啊。救救我啊。怎样调整生物钟。让我7点钟再醒。。。！！！
...不要说什么心态问题。
已经成习惯性早起。既然习惯成自然告诉我怎么才能习惯晚点醒啊。

千问 · 2010-6-20 14:10:08

房间的光线一定要暗，不然会被光线和声音弄醒的。自己嘛，一定要放松，多注意生活作息和饮食问题。适当的去运动，有助于身体发育，才会睡的更香。。

千问 · 2010-6-20 14:10:08

如果这样的话，建议你晚上睡前喝瓶纯牛奶，半小时后在睡，在下载一些比较柔和的音乐听，例如像是一些古典音乐，或者古筝之内的音乐。

千问 · 2010-6-20 14:10:08

放松，安静进入梦乡把体力透支一次。发现生命的可贵之后。会自己明白该怎么做的。