每天健康8杯水，什么时间喝最好

显示全部楼层 · 2010-6-22 14:24:06

都说每天要喝8杯水，什么时候喝最好啊？还有一杯大概喝多少啊？

千问 · 2010-6-22 14:24:06

早上刚起床的时候经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯250毫升的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食！（非常重要！身体排污靠它！）早上：8：30~9：00清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250毫升的水！上午：10：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！下午：1：00用完午餐半小时后，喝一些水，取代让

千问 · 2010-6-22 14:24:06

正有效的喝水才能让身体真正有效吸收一口气喝完一杯水真正有效的饮水方法，是指一口气(或称一次过)将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事。喝什么水？饮好水尽量避

千问 · 2010-6-22 14:24:06

这个资料是复制来的。。因为我老妈也在找。。顺便了一天的喝水行程表真正有效的饮水方法，是指一口气（或一次过）将一整杯水（约200-250毫升）喝完为止，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来「止渴」，对身体根本无济于事。　饮好水　尽量避免常饮蒸馏

千问 · 2010-6-22 14:24:06

其实并不是绝对的，看到书上说喝太多水也不好，适量就行。早上喝一大杯温水，清毒润肠。饭前少量喝水，清胃，缓解饥饿感，不至于吃太饱，利于消化吸收。平时不要等渴了在喝水，隔段时间就喝点，晚上不要大量喝水，睡前半小时不要喝水，不然夜里上厕所影响睡眠。据说还会黑眼圈。

千问 · 2010-6-22 14:24:06

早上起床就是1杯。上班后9点到11点喝1杯。饭后半小时不要喝水。1点到5点喝3杯，5晚饭前后不喝水。8点之前喝1杯。饭后喝水冲淡胃液，饭前喝水减少食欲，晚上喝水容易眼圈水肿，增加肾的负担。