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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 手脚怎么锻炼？我想变粗变大

手脚怎么锻炼？我想变粗变大

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查看11 | 回复2 | 2010-6-21 14:25:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
我想把手和脚变粗变大，又有力量。请问手脚怎么锻炼？
我现在手脚看起来也不算小，但我认为大手大脚比较好。
我已经成年，28岁了！

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千问 | 2010-6-21 14:25:42 | 显示全部楼层
到了你的年龄手脚发育就应该停止了，锻炼只会促进相关部位的肌肉组织发达，促进血液循环，多锻炼只会把你的手脚练得越来越结实。另外手部骨节可以因为长期承受比较大的重量变粗壮，但是容易受伤，所以要量力而行，那样的手也谈不上粗壮，就是感觉有劲儿了。比较大的重量比如做卧推的杠铃啊，30-50KG左右的东西。如石块什么的
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千问 | 2010-6-21 14:25:42 | 显示全部楼层
运动，打篮球，踢足球
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