女生13岁怎样才能减肥长高。

显示全部楼层 · 2011-8-25 05:08:03

我今年十三岁。身高160、161左右。班里的女生大部分都比我高。而且我的体重也在50公斤左右。怎样才能减肥。因为上学的缘故，整天坐在教室，大腿很明显的肥胖。其他部位还好，最主要大腿胖的厉害。

千问 · 2011-8-25 05:08:03

你正处在青春期，会长胖是正常的发育，因为每天大部分时间是坐在教室，下课了多活动活动，减肥也要健康的减。记住，早饭一定要吃，早上起床了一定要先喝一杯温水，每天达到8杯水的量，最重要是，吃了晚饭后，不能再吃其他的任何东西，晚上早点睡，就算没瘦下来，起码能保证有一个健康的身体，充足的休息，好的新陈代谢，也会让你皮肤更好，胖点也没关系哈

千问 · 2011-8-25 05:08:03

才十三岁，尽力长高就好了，再说50Kg也不胖，没必要减肥。减肥可能导致不能长很高，要注意营养和锻炼。这样就又高又苗条了。

千问 · 2011-8-25 05:08:03

瘦腿重要点，平时坚持慢跑吧，坚持不吃宵夜，不吃零时

千问 · 2011-8-25 05:08:03

趁着周末或者放假的时候多运动吧我推荐游泳和跳绳这两种都有助于减肥【跳绳其实每天都可以跳只要连着跳10多分钟就好。。13岁该正是长个子的时候啊而且你也不算矮。。然后注意补钙什么的吧

千问 · 2011-8-25 05:08:03

跑步

千问 · 2011-8-25 05:08:03

长个子的时候就不要减肥了，平时多运动，不要总是坐着，那样屁股也会做大的

千问 · 2011-8-25 05:08:03

可以去看看jf012，非常好

千问 · 2011-8-25 05:08:03

首先不要以为自己满身都是缺点，就算你不胖、手不大，你还会有其他各种各样的缺点。你想减肥的话，就少吃东西和多运动好了。睡前4小时不要吃东西。如果真的很饿就吃开水煮青菜。最后，我羡慕手大的人，觉得很好看。