我是女孩 20岁身高170 我体重118斤我怎么才能在一个月减十斤左右？

显示全部楼层 · 2010-6-23 01:01:24

中午饮食吃清单的，比如豆腐，鸡蛋之类的，吃到自己不饿即可。还有建议晚饭可以不吃，这样经过一晚上会消耗很多能量，我就是这样瘦的挺快。不过对身体不太好。吃饭前喝水，这样可以减少饥饿感。

千问 · 2010-6-23 01:01:24

去健身房健身，每天跳一个小时的健身操后再做半个小时的瑜伽，起到的拉伸的作用，注意控制饮食，多喝水，保证一个月后比10斤只多不减，我本是就是个例子。不到一个月瘦了12斤，你一定要坚持，不会反弹。

千问 · 2010-6-23 01:01:24

晚饭用水果代替，坚持一个月就行了

千问 · 2010-6-23 01:01:24

个人感觉没必要非一个月见十斤，只要尽量多运动就可以了，一般减肥药都是有副作用的，尤其是生育，所以只要以后注意饮食和运动就可以了，

千问 · 2010-6-23 01:01:24

你的体重很标准啊，为什么还要减肥啊！多吃水果少吃饭，我说的是少吃，不是不吃！

我是女孩 20岁 身高170 我体重118斤我怎么才能在一个月减十斤左右？