跑楼梯能减腿吗

显示全部楼层 · 2010-6-20 17:54:15

跑楼梯能减腿吗？除了小腿，大腿能减不
我家这楼有18楼。
我打算暑假开始跑楼梯，
我想问下，跑多少次18楼才能刚好减腿又不有肌肉啊

千问 · 2010-6-20 17:54:15

跑楼梯虽然能减肥，但是不科学，凡是合理饮食，大量运动都是可以减肥的，你可以出去跑步，但是不建议跑楼梯，跑楼梯会增加你膝盖软骨的压迫度和摩擦力度，对软骨组织非常不好，你可以选择清晨到户外跑步，能呼吸新鲜空气又能合理运动，岂不是一举两得？

千问 · 2010-6-20 17:54:15

顺其自然吧，，

千问 · 2010-6-20 17:54:15

注意点饮食，有时间爬爬山，你要有时间