妈妈总是失眠，不想她吃西药或是中药，有什么保健品或是方法可以改善她的睡眠

显示全部楼层 · 2010-6-21 15:54:03

希望大家给些好的建议，谢谢大家，希望答案不是网上搜出来的，而是您的一些经验或者认知，谢谢
西药伤身，可中药妈妈又吃不进去，

千问 · 2010-6-21 15:54:03

一般更年期的女性都有这种状况一般要根据患者的情形来选择相应的食疗方阴虚火旺型：特征心情不安夜间多梦易醒或入睡困难，目赤口干，咽喉干燥，大病或高热后舌苔红，舌质少或者舌面干裂。食疗要以补血养血滋阴为主。1。红枣20粒，泡发的黑木耳7-8片，一起放入搅拌机中加少量水打成糊状，然后用水烧开。分三次吃，一天吃一次。2。百合10片，莲子10粒，红枣8粒，莲子泡软后先煮，煮烂后加百合，红枣。每晚吃一次。还可以喝甲鱼汤，银耳汤，海参汤等。脾胃不和型睡觉不踏实梦多而且总感到胃胀腹胀恶心等如果舌苔发白，体内有寒，可以每天早晨喝些生姜水冲鸡蛋来暖肠胃。如果舌苔发黄，发红，可以去药房买炒制过的鸡内金50g。加搅拌

千问 · 2010-6-21 15:54:03

我这个经验一定行。1.每天晚上用热水泡脚，夏天天热但是也要坚持，泡脚的时候用手按涌泉穴，泡30分钟左右。2.每天梳头30分钟左右，不要太用力，否者容易伤着头皮，最好买个宽的牛角梳。坚持2-3个月一定有效果。我妈妈以前睡眠也不好，自从采用这个方法以后，睡眠质量从原来每晚上睡2-3个小时，到现在的每晚能睡5-6个小时。

千问 · 2010-6-21 15:54:03

失眠原因千差万别，带去看看医生吧。如果有必要，那就得吃药。

千问 · 2010-6-21 15:54:03

不想吃药，还想治病。不可能。

千问 · 2010-6-21 15:54:03

枸杞油丸对中老年的一些病：心烦，失眠，血糖高，血脂高，血压高。。。。都有一定的作用，长期吃很有效果，我妈妈用着！宁夏百瑞源枸杞养生馆有卖！不过价格贵点，但比起有病吃药省钱保健！