想问问什么方法治疗便秘见效快？

显示全部楼层 · 2011-8-25 09:10:04

想问问什么方法治疗便秘见效快？

千问 · 2011-8-25 09:10:04

什么方法治疗便秘见效快？您可以试试以下的方法：1、养成定时排便的习惯要确定一个适合自己的排便时间（最好是早晨），到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。2、调整饮食平时应多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用，可以适当多吃一点。3、适当多饮水每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。平时也应多饮水，不要等到口渴时才喝水。4、适当参加体育运动应适当地参加体育运动，特别是要进行腹肌锻炼，以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动，提高排便能力。对于因病长期卧床的老年人，家人可给其做腹部按摩，由右上腹向左下腹轻轻推按，以促进其肠道蠕动。5、保持乐观的情绪精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。因此，要经常保持心情愉快，不要动辄生气上火，以避免便秘的发生。6.选择好的通便产品便秘不可以乱用药，可以选择优润益欧格等具有养颜排毒功效的产品调理胃肠道功能，从根本上解除便秘的困扰。希望上述可以帮到您

千问 · 2011-8-25 09:10:04

吃山芋。每天早晨喝蜂蜜。

千问 · 2011-8-25 09:10:04

有一种中药草，可以泡着喝，去药店问问~