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怎样让自己睡着?

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查看11 | 回复1 | 2019-6-14 01:33:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
怎样让自己睡着?

发病时间：不清楚
怎样让自己睡着?

补充说明：怎样让自己睡着?
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千问 | 2019-6-14 01:33:00 | 显示全部楼层



国红
主任医师
北京医院
三甲
擅长：擅长神经内科各种疾病，尤其是重症肌无力等神经系统自身免疫疾病的诊治。
提问
睡不着这是因经常劳累，不注意休息，经常熬夜，不注重睡眠，使身体出现疲乏无力，头部出现缺氧缺血的状况导致的，所以出现了头部眩晕的现象，要注意休息，不要劳累。日常生活压力不要过大，不要熬夜，注重睡眠。饮食清淡，戒烟酒。在饮食上不要吃辛辣，海鲜等刺激性食物。多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜。还要经常到户外活动，加强自身锻炼，增强体质。
2019-06-30 21:58
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