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我14岁，锻炼胳膊的肌肉应该使用大哑铃还是小哑铃？每天应该锻炼多少次，每次应该

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3 | 2011-8-25 10:15:52 | 显示全部楼层 |阅读模式

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千问 | 2011-8-25 10:15:52 | 显示全部楼层

这个年纪不要锻炼，这样会长不高的，很多力量训练的运动员都是很矮的，因为他们小时候就因为接受力量肌肉训练所以都很矮

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千问 | 2011-8-25 10:15:52 | 显示全部楼层

14岁不要用哑铃锻炼了，拉拉单杠都够你练得

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千问 | 2011-8-25 10:15:52 | 显示全部楼层

等个头涨到位再练

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