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重度焦虑症缓解方法?

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1 | 2019-6-14 15:48:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

重度焦虑症缓解方法?

发病时间：不清楚
重度焦虑症缓解方法?

补充说明：重度焦虑症缓解方法?

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千问 | 2019-6-14 15:48:00 | 显示全部楼层

童欢
主治医师
三甲

提问
做一些放松的动作.可以上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时吸气，松肩时呼气，动作要舒缓，不要太快，如此反复数回。这是我在自我感觉情绪绷得很紧时常用以缓解自我方松的方法。另外还可以运用音乐来调解情绪。
2019-06-14 17:45
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千问

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