每天经常做弯腰手碰地方那样做可以拉韧带？

显示全部楼层 · 2011-8-26 01:38:03

每天经常做弯腰手碰地方那样做可以拉韧带？感觉现在每天压腿，然后正踢腿一点效果都没埃正压腿时，离地的脚一定要朝正前方？感觉如果我脚一定要朝正前，连腿都放不上去啊，这是和我O型腿有关？

千问 · 2011-8-26 01:38:03

柔韧要慢慢来一点一点的压不能急于求成！如果是弯腰够地面膝盖打直能拉膝盖后面的韧带带其他地方的就不行了

千问 · 2011-8-26 01:38:03

手碰地是拉韧带的方法，至于压腿，你感觉朝哪个方向自然你就朝哪个方向，放不上去就别放。拉韧带的感觉你知道吧？有那种感觉就行了，坚持肯定会有进步的，记住要顺其自然，不然会弄伤的。

千问 · 2011-8-26 01:38:03

晚上睡觉盘腿睡亦可以的，我都好几年了