怎么缓解压力啊，心情不好，失眠

显示全部楼层 · 2011-8-26 02:24:25

求助~我最近快考试了，因为时间不多了，而且要背的东西很多很多，经常做梦梦见考试然后突然醒来，睡的不好，而且越是想去背书，越是被不进去怎么办？看到什么都很烦躁，背的内容也忘记的很快，有没有什么好办法可以缓解一下啊，而且有时候觉得肯定能及格，又会去想不及格怎么办，很纠结，老是在想些乱七八糟的东西，虽然现在时间不多了，可是现在这个样子根本就看不进书的内容，怎么办啊？

千问 · 2011-8-26 02:24:25

注意休息和睡眠，多让自己处在一个自己喜欢的环境里学习，也可以运动一下比如爬山，或者做一些能使自己心静的事比如听歌曲放松一下等等

千问 · 2011-8-26 02:24:25

适当的手，淫，有助于缓解压力