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请问~跑步会使屁股更大是吗？（健身房的私教说的~）

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查看11 | 回复4 | 2011-8-26 02:25:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
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千问 | 2011-8-26 02:25:03 | 显示全部楼层
如果把泡沫般的脂肪消耗掉，锻炼后长了结实的肌肉，由丰满变成了健美，减的是脂肪，长的是肌肉，换算一下，实际上是屁股变小了。锻炼不长肌肉是不可能的，二楼很对，不要负重和短时加速跑等力量型的锻炼，尽量长时间持续性的有氧运动，如慢跑，骑车，快走，游泳。肌肉纤维尽量不加粗，呵呵，就是苗条。
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千问 | 2011-8-26 02:25:03 | 显示全部楼层
哈哈张肌肉了啊
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千问 | 2011-8-26 02:25:03 | 显示全部楼层
慢跑不会.400米内的短跑或负重跑就有可能.
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千问 | 2011-8-26 02:25:03 | 显示全部楼层
这也行？
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