兄弟，健身的方面您是不是在行啊，传授我几招吧，呵呵。先谢谢了啊

千问 · 2011-8-26 02:25:28

把你邮箱给我，发教程给你追问[email protected]期待兄弟给我发教程，谢谢了埃

千问 · 2011-8-26 02:25:28

发了

千问 · 2011-8-26 02:25:28

邮箱里内容被360检测有毒，我也没看什么东东，就被360删了。我自己买了本书照着练，感谢你给我发东西，即使有毒也要感谢你一下。请多关注壹号点评网，获得更多优惠券信息。

千问 · 2011-8-26 02:25:28

看你想要锻炼哪个部位的肌肉？如果你想锻炼腹肌与胸肌的话，如果你想在家锻炼的话，可以上优酷，有专门的腹肌与胸肌视频。其次，健身贵在坚持合理的饮食适当的调养如果你决定去健身房的话，可以请教教练，测测你的各项身体指标，并有的放矢制定肌肉锻炼对策。追问好，谢谢兄弟

千问 · 2011-8-26 02:25:28

用哑铃

千问 · 2011-8-26 02:25:28

你自己的健身目标是什么？追问有胸饥腹肌，总之看上去比较健壮，不知道有没有什么方便实用的好办法。

千问 · 2011-8-26 02:25:28

你的健身目标是什么，或者是你想通过健身达到一个什么效果？是有大块的胸肌，六块漂亮的腹肌吗？还是你现在看上去已经很强壮了？是前者的话，周期性练胸肌和腹肌，就是练一段时间胸肌之后再练一段时间腹肌，轮换着来可以有一个很好的效果，你想方便使用的话，就自己刻苦一点，家边上有健身的器材单双杠都可以拿来练的，再就是俯卧撑，仰卧起坐之类都是很好的，如果你是现在身体单薄，那建议适当加练些长跑这类的