晚上吃什么不饿还减肥？

显示全部楼层 · 2019-6-24 21:21:00

晚上吃什么不饿还减肥？

发病时间：不清楚
晚上吃什么不饿还减肥？

补充说明：晚上吃什么不饿还减肥？

千问 · 2019-6-24 21:21:00

牛啸博
副主任医师
内蒙古自治区人民医院
三甲
擅长：擅长肩肘髋膝踝关节创伤及疼痛的诊断和治疗，关节骨病人工髋、膝关节置换术以及关节畸形矫正、膝关节韧带、半月板、肩袖损伤的微创治疗。
提问
减肥和减肥必须保证足够的蛋白质，因为蛋白质是肌肉的营养，肌肉含量越高，新陈代谢越快。确保足够的蛋白质有效减肥。然而，高含油量油炸的肉最好不要吃。对于普通人的饮食晚餐，蛋白质摄入量可以以15-2天为标准。鸡胸肉、鱼肉、虾肉、牛肉、鸡蛋蛋白和豆制品也含有足够的蛋白质，可以满足晚餐的营养需求。这些食物提供强烈的饱腹感，不会导致肥胖。
2019-06-24 23:17
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