跑步和骑车哪个减肥效果好?

显示全部楼层 · 2019-7-10 03:50:00

跑步和骑车哪个减肥效果好?

发病时间：不清楚
跑步和骑车哪个减肥效果好?

补充说明：跑步和骑车哪个减肥效果好?

千问 · 2019-7-10 03:50:00

孙增新
主治医师
滕州市中医医院
三甲
擅长：颈椎病，肩周炎，网球肘，腰肌劳损，腰椎间盘突出，骨性关节炎，滑膜炎，各种急性创伤的处理及后期康复训练
提问
跑步和骑车两个减肥的效果都很好的，具体想采用那个要根据自己的情况和喜好而定。跑步对运动员来说非常简单有效，通常在锻炼一小时后效果明显，如大量出汗、全身发热等，但如果姿势不正确，会严重损伤膝关节。虽然一小时中等强度的骑行不能给身体带来强烈的反馈，但是平稳的蹬踏不会伤害我们的膝盖，骑行可以降低膝关节扭伤的风险。同时，骑自行车仍然是通勤的好方式。亲近自然、保护环境是第一选择。同时，你也能感受到速度的快乐。
2019-07-10 04:00
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