喝牛奶多会肥吗？

千问 · 2011-8-27 04:29:09

许多人都有这种担心。牛奶在天然食品中营养最为全面，但这不等于喝牛奶一定会长胖。牛奶含水分86%左右，一袋250克的全脂牛奶仅含热量150千卡，相当于小半碗米饭或一罐可乐。然而，吃一包100克的饼干，就会摄入450千卡以上。牛奶容易使人感到已吃饱，在餐前喝一杯牛奶，可以有效的缓解饥饿，降低食欲，最后摄入的并不比不喝牛奶时更高。如果用两杯牛奶代替晚餐，甚至还有减肥的作用。需要注意的是，如果睡觉前要喝牛奶，那还是应该相应减少晚餐的食量，避免摄入过多热量.

千问 · 2011-8-27 04:29:09

不会的，但不知你吃别的食物也是那样吗？

千问 · 2011-8-27 04:29:09

不会的，我一直在喝。

千问 · 2011-8-27 04:29:09

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千问 · 2011-8-27 04:29:09

会啊！

喝牛奶多 会肥吗？

喝牛奶多会肥吗？