经常严重失眠怎么调理？

显示全部楼层 · 2019-7-15 20:55:00

经常严重失眠怎么调理？

发病时间：不清楚
经常严重失眠怎么调理？

补充说明：经常严重失眠怎么调理？

千问 · 2019-7-15 20:55:00

刘毅君
副主任医师
湖南省脑科医院
三甲
擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压
提问
经常严重失眠调理的方法有：1.可以坚持每天按摩太阳穴或者百会穴，能够解除烦恼减少失眠症状。2.每天晚上用热水泡脚再按摩脚心，能让人全身得到放松，能够改善失眠。3.在平时的生活当中，要早睡早起不熬夜，吃饭的时候要合理搭配，少吃辛辣油腻性食物，最好不要喝咖啡和浓茶。
2019-07-15 21:26
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