背厚手臂粗怎么减？

显示全部楼层 · 2019-7-15 23:52:00

背厚手臂粗怎么减？

发病时间：不清楚
背厚手臂粗怎么减？

补充说明：背厚手臂粗怎么减？

千问 · 2019-7-15 23:52:00

潘凯
主治医师
华润武钢总医院
三甲
擅长：湿疹、带状疱疹、疣、梅毒、淋病等各种性传播疾病
提问
生活中其实也有很多瘦手臂的小运动，就比如平时做家务擦窗户，这是甩掉“拜拜肉”的好机会。家中有的落地窗，玻璃是你最好的锻炼对象，左右交替抹窗30分钟，收缩手臂松弛肌肉，你会发现你手臂与肩膀之间的赘肉少了，手臂也修长了。在做家务的同时，塑造你的手臂线条，何乐而不为呢。
2019-07-16 00:44
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千问 · 2019-7-15 23:52:00

刘华娟
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
右手手肘弯曲放在背后，左手则放在右手的手肘上，慢慢往下按压，这时用右手扶住左背后方，令手臂和肩膀有拉紧的感觉，保持8-10秒，放松，换另外的手做，同理。做10组就好了。做完后甩甩手放松一下。让你的手臂拉伸，可以收缩手臂内侧肌肉，减少腋下的赘肉。
2019-07-16 00:13
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