通宵能调回生物钟吗？

显示全部楼层 · 2019-7-22 15:27:00

通宵能调回生物钟吗？

发病时间：不清楚
通宵能调回生物钟吗？

补充说明：通宵能调回生物钟吗？

千问 · 2019-7-22 15:27:00

刘毅君
副主任医师
湖南省脑科医院
三甲
擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压
提问
当生物钟被打乱时，通常需要一段时间的调整。是一种常见的情况。在这种情况下，建议白天不要睡觉。即使你想上床睡觉，建议你定期上床睡觉，一般不超过一个小时，然后晚上早点上床睡觉。如果你睡不着，躺下慢慢培养，然后早上有规律地起床。他慢慢变了。必要时在晚上使用一些安眠药。
2019-07-22 16:16
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