怎么预防腰间盘突出？

显示全部楼层 · 2019-7-24 22:35:00

怎么预防腰间盘突出？

发病时间：不清楚
怎么预防腰间盘突出？

补充说明：怎么预防腰间盘突出？

千问 · 2019-7-24 22:35:00

张波
主任医师
南宁市第二人民医院
三甲
擅长：擅长断指（肢）再植、拇、手指再造、皮瓣修复四肢软组织缺损、手的功能重建及畸形矫正手术。
提问
想要预防腰椎间盘突出的话，平时一定要注意休息，不要让腰部承受的重量过大，也不要做一些大幅度的腰部旋转动作等。建议在平时睡觉的时候可以睡硬板床，不要长时间的久坐久站，还应该加强一下腰背肌肉的锻炼，饮食上面也一定要均衡，多吃一些含蛋白质和维生素高的食物。
2019-07-24 23:25
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千问 · 2019-7-24 22:35:00

李同全
主治医师
三甲

提问
预防腰椎间盘突出，平时一定要注意，不要反复的进行弯腰的活动，注意自己的坐姿，不要反复的扭转腰部，这样会使腰椎间盘反复的受压，从而导致椎间盘的突出。另外在平时的时候一定要注意腰部的保暖，不要经常出现受凉的情况。
2019-07-24 22:54
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