怎样保护膝关节？

显示全部楼层 · 2019-7-24 22:46:00

怎样保护膝关节？

发病时间：不清楚
怎样保护膝关节？

补充说明：怎样保护膝关节？

千问 · 2019-7-24 22:46:00

闫秀中
副主任医师
日照市中医医院
三甲
擅长：颈腰椎间盘突出症，骨性关节炎，四肢骨折及矫形，儿麻后遗症及脑瘫等矫形
提问
想要保护膝关节的话，在运动的时候注意热身，这样的话就能够避免膝关节损伤，还要注意好膝关节的保暖，如果体重太过于重的话，也是需要减肥的，因为正常人的膝关节承重能力是35公斤，承受的重量越多，膝关节的磨损度也就越大，平时运动的时候不要太过于激烈了。
2019-07-24 23:09
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千问 · 2019-7-24 22:46:00

易姹新
主治医师
三甲

提问
尽量不要使身体超重，减轻膝关节的负荷，不要长时间蹲下，因为蹲下时膝盖骨上的压力会急剧增加，通常是体重的4到7倍，还要多注意膝关节的保暖，不要受凉了，在运动的时候可以带上护膝，可以适当的吃一些钙片来补充钙剂。
2019-07-24 23:24
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