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失眠一直闭目养神算休息吗？

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查看11 | 回复1 | 2019-7-27 18:14:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
失眠一直闭目养神算休息吗？

发病时间：不清楚
失眠一直闭目养神算休息吗？

补充说明：失眠一直闭目养神算休息吗？
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千问 | 2019-7-27 18:14:00 | 显示全部楼层



侯婷婷
主治医师
吉安市第三人民医院
三甲
擅长：抑郁症，精神分裂症，焦虑症等疑难杂症
提问
看得出对自己失眠的担心，也在想办法应对失眠。不过正像担心的那样，越是担心自己失眠，晚上越会失眠。白天可以适度的调整，比如参加适量的体育运动、听听音乐等，放松自己。晚上睡不着的时候就让自己躺着，告诉自己，闭目养神也是休息。积极的暗示很重要。
2019-07-27 18:59
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