胸椎弯曲的矫正方法？

显示全部楼层 · 2019-7-27 19:59:00

胸椎弯曲的矫正方法？

发病时间：不清楚
胸椎弯曲的矫正方法？

补充说明：胸椎弯曲的矫正方法？

千问 · 2019-7-27 19:59:00

张毅
主任医师
湖南省人民医院
三甲
擅长：脊柱创伤、退变性疾病、畸形、肿瘤等。
提问
胸椎弯曲的矫正方法：1、侧弯举方法：两脚并拢，上体朝凸起的一侧侧弯，来两手抓住树干，坚持20秒，稍微停留后还原。提示：身体保持侧倾，不可前倾。2。单臂上提方法：“侧弯”同侧臂，上提手臂，好似提水桶，幅度越大越好。提示：上体正直，不要前倾。3、侧卧举腿方法：练习者侧卧于垫子上，慢慢举起一侧的腿，幅度越大越好。提示：“侧弯”部一定要朝下。4、引体向上方法：高、低单杠悬垂，上体引体。提示：“侧弯”侧手臂在上。
2019-07-27 20:50
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