胸肌怎么练最快？

显示全部楼层 · 2019-7-29 19:31:00

胸肌怎么练最快？

发病时间：不清楚
胸肌怎么练最快？

补充说明：胸肌怎么练最快？

千问 · 2019-7-29 19:31:00

黄洋峰
副主任医师
四川省人民医院
三甲
擅长：各种痔，肛裂，肛周脓肿，肛瘘，肛门瘙痒，便血等肛肠科疾病的诊断与手术治疗、术后疼痛的处理。
提问
胸肌可以通过俯卧撑来练的最快。俯卧撑:俯卧撑是胸部肌肉最常见的锻炼。不同的姿势对胸部肌肉有不同的影响。长距离俯卧撑:当做这些俯卧撑时，我们的手之间的距离需要更宽，我们的手应该向内并保持在90度。这种姿势可以锻炼到胸肌之间的宽度。
2019-07-29 20:21
投诉

千问 · 2019-7-29 19:31:00

周扬
主治医师
三甲

提问
快速练胸肌可以通过双杠臂屈伸等。手臂应该伸展并支撑在双杠上，同时腿应该保持弯曲。脚应该重叠在裸露的脚上，身体应该保持向前和放松，胸部不应该伸直，下巴应该紧紧地贴在胸部上，使我们的身体降到最低点，然后应该深呼吸，当呼气时，手臂应该被强迫，应该慢慢支撑我们的身体，当下降时，需要吸气，然后不能再移动。
2019-07-29 19:56
投诉