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睡不着经常失眠吃什么？

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查看11 | 回复1 | 2019-7-29 19:33:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
睡不着经常失眠吃什么？

发病时间：不清楚
睡不着经常失眠吃什么？

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千问 | 2019-7-29 19:33:00 | 显示全部楼层



刘毅君
副主任医师
湖南省脑科医院
三甲
擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压
提问
平时不要总熬夜，睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等，可以食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，促进血液循环，改善睡眠质量。失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少。
2019-07-29 20:26
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