上夜班半夜吃饭好吗？

显示全部楼层 · 2019-7-30 03:27:00

上夜班半夜吃饭好吗？

发病时间：不清楚
上夜班半夜吃饭好吗？

补充说明：上夜班半夜吃饭好吗？

千问 · 2019-7-30 03:27:00

刘揆亮
副主任医师
首都医科大学附属北京世纪坛医院
三甲
擅长：擅长ERCP技术治疗胆胰疾病，早期胃肠道肿瘤的内镜下诊治及晚期胃肠道肿瘤的内镜下姑息治疗等各种消化内镜技术。胃肠息肉、早期肿瘤，胆管结石、胆管狭窄等疾病的内镜下诊治
提问
夜班期间生物钟倒转。如果你再吃晚饭，第二天倒转生物钟是不容易的。因此不宜多吃过夜，可以适当吃些零食。夜班是比较消耗体力和体力的，你可以在晚上添加一些零食，如水果一些麦麸饼干绿茶等，而不是吃油腻的肉和大量的食物，也不喝咖啡酒精等刺激性饮料。第二天最好补上睡眠，定期吃晚饭，以增加膳食营养，如瘦肉谷物乳制品蔬菜等补充身体消耗的能量。
2019-07-30 03:55
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