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腰部肌肉如何练？

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查看11 | 回复1 | 2019-7-31 15:57:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
腰部肌肉如何练？

发病时间：不清楚
腰部肌肉如何练？

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千问 | 2019-7-31 15:57:00 | 显示全部楼层



黄焱
副主任医师
湖南省人民医院
三甲
擅长：对于四肢骨与关节损伤的诊治，尤其是在感染性骨折的治疗有一定成就
提问
侧仰卧起坐把斜腹肌练起来，用杠铃选好合适重量，单手或双手拿着杠铃，做弯腰，伸直动作。要选好合适重量。坚持一段时间，效果就出来了。每天做仰卧起坐，有点效果，而且吃得东西有讲究，蔬菜水果，肉类就吃鸡蛋和鱼类，牛肉，猪肉就别吃了-一个月有明显效果，必须的坚持。
2019-07-31 16:39
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