有氧运动消耗什么？

显示全部楼层 · 2019-7-31 21:33:00

有氧运动消耗什么？

发病时间：不清楚
有氧运动消耗什么？

补充说明：有氧运动消耗什么？

千问 · 2019-7-31 21:33:00

任冬梅
副主任医师
解放军第九六零医院
三甲
擅长：糖尿病，甲亢，甲减，骨质疏松，痛风，高脂血症，高血压，冠心病，脑梗塞。
提问
有氧运动先消耗的是糖分含糖量，然后才是脂肪，如果想要达到减少脂肪不减肌肉，可以先做力量训练，再做有氧运动，并且每次运动时间尽量在30分钟以上，这样可以燃烧更多的脂肪，而且不会流失肌肉，减肥这个期间还是要限制高热量食物，可以多补充一些蛋白质，不用担心，多吃蔬菜和水果，有助于减肥。
2019-07-31 22:25
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