小孩睡不着觉的解决方法？

显示全部楼层 · 2019-8-2 08:37:00

小孩睡不着觉的解决方法？

发病时间：不清楚
小孩睡不着觉的解决方法？

补充说明：小孩睡不着觉的解决方法？

千问 · 2019-8-2 08:37:00

宋凌云
副主任医师
鹤岗市妇幼保健院
三甲
擅长：擅长对小儿呼吸系统，消化系统常见病、多发病的诊治。
提问
1、调整作息时间，尽量不要熬夜，白天限制睡眠，限制午睡的时间或不要午睡，尽量挪到晚上的时间点去睡觉，晚上要等到有睡意的时候再上床睡觉。2、如果半个小时没睡着，建议起来进行简单活动，如听轻音乐或喝牛奶，但不要做剧烈运动，等到有睡意的时候再次上床哦。
2019-08-02 09:02
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