如何练肌肉最有效？

显示全部楼层 · 2019-8-2 11:28:00

如何练肌肉最有效？

发病时间：不清楚
如何练肌肉最有效？

补充说明：如何练肌肉最有效？

千问 · 2019-8-2 11:28:00

陆斌
副主任医师
马鞍山市人民医院
三甲
擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。
提问
想要快速锻炼肌肉需要经常运动，并且要及时补充营养，再有要充分的休息，简而言之就是有个健康的生活习惯，持之以恒。快速练肌肉首先要知道肌肉是如何生长的，肌肉的生长是肌纤维得到充分拉伸，再修复过程中得到足够的营养（高蛋白，低脂、低盐饮食）。
2019-08-02 11:43
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