什么样的枕头对睡眠好？

显示全部楼层 · 2019-7-10 09:38:00

什么样的枕头对睡眠好？

发病时间：不清楚
什么样的枕头对睡眠好？

补充说明：什么样的枕头对睡眠好？

千问 · 2019-7-10 09:38:00

刘毅君
副主任医师
湖南省脑科医院
三甲
擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压
提问
要想有个好的睡眠枕头的确是比较重要的，枕头的高度要适合人颈椎的生理弧度，可以在枕头里面填充一些决明子。不要给自己太多的压力，建议平时保持情绪的稳定，要多注意心情的舒畅，可以进行适度的体育锻炼，而且要注意劳逸结合，不要过于劳累。饮食方面要注意均衡，不要食用带有咖啡因的食物或饮品。睡觉的时候不要思虑太多，可以通过喝热牛奶、或者是可以通过洗热水澡、睡觉之前可以听轻音乐的方式来改善睡眠质量。
2019-07-10 10:30
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