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治疗经常失眠多梦的方法？

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查看11 | 回复1 | 2019-7-13 01:58:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
治疗经常失眠多梦的方法？

发病时间：不清楚
治疗经常失眠多梦的方法？

补充说明：治疗经常失眠多梦的方法？
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千问 | 2019-7-13 01:58:00 | 显示全部楼层



侯婷婷
主治医师
吉安市第三人民医院
三甲
擅长：抑郁症，精神分裂症，焦虑症等疑难杂症
提问
治疗经常失眠多梦首先一定要保持规律的作息时间，晚上不要熬夜。白天可以适当的做一些体育运动，在睡觉之前情绪不要过于激动，睡觉的时候可以听一些舒缓的音乐来缓解一下紧张的情绪，再有就是在睡前，两个小时之内最好不要喝一些浓茶或者是咖啡，以免引起神经过于兴奋影响睡眠。
2019-07-13 02:47
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