更年期发胖如何提高代谢如何减肥?

显示全部楼层 · 2019-7-17 11:21:00

更年期发胖如何提高代谢如何减肥?

发病时间：不清楚
更年期发胖如何提高代谢如何减肥?

补充说明：更年期发胖如何提高代谢如何减肥?

千问 · 2019-7-17 11:21:00

冯仰伟
副主任医师
解放军960医院
三甲
擅长：子宫肌瘤，软巢囊肿，宫颈癌，月经不调，妇科内分泌，妊娠合并症，更年期综合征，子宫内膜癌，阴道炎。
提问
如果你在更年期肥胖，你可以通过锻炼来减肥。你可以坚持适当的体育活动，最好是有氧运动、骑自行车、慢跑、跳绳和做有氧运动。更年期适当的运动不仅可以减少脂肪和体重，还可以分散注意力，缓解更年期不适症状，降低心血管疾病的可能性。食物也应该清淡、少油、少糖。我们必须保证蛋白质和纤维素的摄入，多吃含钙食物，如牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆制品等。
2019-07-17 12:17
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