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立定跳远如何缓冲啊？我落地老是前脚掌着地而且声音很大。

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3 | 2011-9-2 08:25:30 | 显示全部楼层 |阅读模式

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千问 | 2011-9-2 08:25:30 | 显示全部楼层

声音大说明你的重心不对！分3部，起跳、空中腾跃、落地。起跳不说了，空中时要把身体打开，轻轻落地。

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千问 | 2011-9-2 08:25:30 | 显示全部楼层

重心放低，双脚弯曲

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千问 | 2011-9-2 08:25:30 | 显示全部楼层

落地时踝关节与膝关节放松

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