运动的最佳时间？

显示全部楼层 · 2019-7-27 11:04:00

运动的最佳时间？

发病时间：不清楚
运动的最佳时间？

补充说明：运动的最佳时间？

千问 · 2019-7-27 11:04:00

马新美
主任医师
枣庄市立医院
三甲
擅长：系统性红斑狼疮、痛风、强直性脊柱炎、骨关节炎、类风湿关节炎、骨质疏松症等
提问
当你锻炼时，体温越高，你锻炼的效果就越好。通常，在起床前的1-3个小时之内，体温是最低的，而到了下午的时候就会升到最高。因此，可以肯定地说，运动的最佳时间是在下午。在这个时间里，你的肌肉温暖、体力充沛、心率平稳、血压较低。但科学家们也警告说，不要认为生物钟的规律就能决定一切，你锻炼的最佳时间还得取决于你是否能够按时去做。所以把时间安排在不会影响正常工作的时间里，而且也不要总是想着身体的生物钟。
2019-07-27 11:16
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