我的腹肌怎么练的变胖了

千问 · 2011-9-2 09:24:06

没有坚持。追问我不练之前还有一点腹肌现在变园了

千问 · 2011-9-2 09:24:06

呵呵。。。坚持练下去，怎么可能变胖呢，是变硬啦。追问可能把

千问 · 2011-9-2 09:24:06

锻炼需要坚持不懈。

千问 · 2011-9-2 09:24:06

方法不对呗持之以恒才有效果半途中止会反弹~~追问那你说说有什么好方法

千问 · 2011-9-2 09:24:06

首先：强烈推荐端腹这样会让腹部肌肉受力呈紧绷状态从1分钟开始慢慢增加持续时间每天都做不间断只需要每天抽出半小时锻炼就行其次仰卧起坐这个没有端腹明显~但也有效果你明白的不做解释~再次俯卧撑俯卧下去不起来停顿几秒再起来，但要标准的动作才行（两肩、背部、腿部、脚跟呈一条直线）

千问 · 2011-9-2 09:24:06

你可以聘请我来当你的健身教练本人8块腹肌2000~3000元每月