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跑步小腿紧绷酸痛怎么办？

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查看11 | 回复1 | 2019-7-30 23:33:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
跑步小腿紧绷酸痛怎么办？

发病时间：不清楚
跑步小腿紧绷酸痛怎么办？

补充说明：跑步小腿紧绷酸痛怎么办？
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千问 | 2019-7-30 23:33:00 | 显示全部楼层



崔晓明
主任医师
吉林市人民医院
三甲
擅长：对诊治骨折，股骨头坏死骨质疏松症有一定的诊治经验。
提问
此种情况应该和你在跑步前没有做一些准备动作有关。建议你每次跑步之前，先不要马上就跑，而是稍稍活动一下踝部，按摩一下小腿的肌肉，在原地轻轻蹦跳几次，再去跑步，就会有所缓解。运动过后可以热敷小腿放松肌肉，按摩小腿，另外建议你最好多吃些含钙丰富的食物，适当补充钙质。
2019-07-30 23:51
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